五月中旬，天氣漸漸的變得燥熱起來，高考也隨之進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)，在高考前的這20多天里，作為高考生的你該如何把握時(shí)間，集中精力，面對高考呢，鄭州北大青鳥翔天信鴿中心職業(yè)規(guī)劃老師支招：考生如何淡定應(yīng)試。在高考前20天的沖刺階段里，考生怎么做才能確�？紙錾夏軌蚋玫陌l(fā)揮自己的真正的水平和潛力。重點(diǎn)從以下三個(gè)實(shí)例來講！
實(shí)例一：考前壓力大，心煩意亂怎么辦？
小A是鄭州市實(shí)驗(yàn)中學(xué)的一名應(yīng)屆高考生，第一次參加高考，心里多少有點(diǎn)小緊張，即使在課堂上注意力也不能百分百集中，他該怎么做才能擺脫這些困惑呢？
北大青鳥河南校區(qū)專業(yè)老師支招：考試期間應(yīng)該要保持跟平時(shí)一樣的正常的生活節(jié)奏，不必太早上床。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，心情比較緊張或者郁悶的時(shí)候可以看看電影，聽聽音樂以緩解一下心理壓力。上課的時(shí)候一定要專注，不要總想著這道題怎么這么難，要相信自己一定能攻克難關(guān)。
實(shí)例二：父母期望大怎么辦？
小B是一名往屆高考生，家里對他給予了很大的希望，上一年的高考失利至今仍在他心中留有陰影，他該怎么做才能坦然面對今年的高考呢？
北大青鳥河南校區(qū)專業(yè)老師支招：對于即將參加高考的學(xué)生來說最需要的是家人的關(guān)心和鼓勵(lì)，做父母的應(yīng)該多聆聽孩子的心聲，在考前不要一味過多強(qiáng)調(diào)高考的重要性，應(yīng)適時(shí)的給予鼓勵(lì)和支持，減輕孩子的負(fù)擔(dān)。而做子女的，也可以主動(dòng)變換和父母的溝通方式，比如寫書信和發(fā)短信，積極的將自己的情感最充分的表達(dá)出來。
實(shí)例三：心情不好，學(xué)習(xí)效率極低怎么辦？
隨著高考一天天的逼近，小C的狀態(tài)是一天不如一天，整個(gè)人每天就像丟了魂似的，情緒很down，像他這種情況如何才能走出低谷，激情高昂的應(yīng)對高考呢？
北大青鳥河南校區(qū)專業(yè)老師支招：高考只不過是一場大考試，考生心理上不要有什么壓力，成敗與否并不重要，重要的是你能不能很淡定、很坦然的面對。
